【第2回】慢性痛を予防するための食生活と栄養 2024年10月22日 未分類 こんにちは！ 今回のテーマは「慢性痛を予防するための食生活と栄養」です。 肩こりや腰痛などの慢性的な痛みに悩んでいる方も多いかと思いますが、実は食べるものが痛みに影響することをご存じですか？健康的な食生活は、痛みを和らげ… 続きを読む
【第3回】痛みの予防に効果的な運動とストレッチ 2024年10月24日 未分類 こんにちは！ 今回は「痛みの予防に効果的な運動とストレッチ」についてお話しします。 適度な運動やストレッチは、筋力や柔軟性を保つだけでなく、痛みの予防や軽減にも大きな役割を果たします。 運動を取り入れることで、肩こりや腰… 続きを読む
【第1回】痛みを予防するための基本的な姿勢と動作 2024年10月10日 未分類 こんにちは！ 今日は、日常生活の中で気を付けるだけで痛みを予防できる「基本的な姿勢と動作」についてお話しします。肩こりや腰痛など、よくある痛みの多くは、実は毎日のちょっとした姿勢や動きの積み重ねで悪化してしまうことがある… 続きを読む
