腰痛を防ぐ！中高年から始めるかんたん筋トレ 2025年9月16日 腰の痛み ◆ なぜ筋トレが必要なのか ストレッチは筋肉をほぐし血流を良くしますが、それだけでは不十分です。 腰や首を支えているのは筋肉であり、筋力が低下すると姿勢の崩れや転倒リスクが高まり、痛みが悪化する原因となります。 そのため… 続きを読む
腰痛・首の痛みに効く！今日からできる安全ストレッチ 2025年9月4日 未分類 今回は「運動習慣」の中でも取り入れやすい ストレッチ がテーマです✨ ⸻ 💡ストレッチの効果 ・筋肉をほぐし血流を改善 ・関節の動きをなめらかにする ・姿勢を整え、神経への負担を減らす ⸻ … 続きを読む
